Hierna vind je een weekmenu, dit weekmenu is gericht op koolhydraatarm eten. Echter is het niet een weekmenu zoals ik speciaal voor je maak als ik je ga begeleiden. Dat menu is specifiek afgestemd op jouw lichaam, activiteit en doel. Ook kijk ik dan naar welke voedingsmiddelen wel en niet voor je werken.
Dit weekmenu is zeer algemeen en niet doorgerekend naar wat jou voedingsbehoefte is.
Week 1 :
Ontbijt : 2 eieren met 2 plakken ham en 100 gr groente naar keuze
tussendoor : 1/2 avocado met zout en peper
Lunch : 2 kaascrackers met tonijnsalade en rauwkost naar keuze met dressing
tussendoor : 30 gr noten
Diner : 300 gr bloemkool, snelle kerriesaus en 150 gr vlees of vleesvervanger.
Tussendoor : 100 gr volle kwark met 30 gr diepvriesaardbeien
